Меню

Утяжелители для тренировки: в чем их преимущество для женщин

817c0a448ebb6dbd86667b1d30f1999a

Преимущества тренировок с утяжелителями

Вы до сих пор убеждены, что тяжелая атлетика больше подходит для мужчин, а тренировки с гантелями и утяжелителями совсем не женское дело? Тогда мы постараемся вас переубедить. Распространенным заблуждением является то, что поднятие тяжестей в спортзале создает у женщины фигуру как у культуриста. Но это не так. Правильно расписанная программа занятий в тренажерном зале поможет в создании красивой подтянутой фигуры и нормализации метаболизма. Давайте рассмотрим, в чем преимущество тренировок с утяжелителями.

1. Тренировки с утяжелителями способствуют укреплению ваших костей.

Одним из наиболее важных преимуществ спортивных занятий с утяжелителями является укрепление костей. Они помогают предотвратить остеопороз и способствуют образованию новой костной ткани. Возможно сразу вы не почувствуете результата, но спустя несколько лет вы будете благодарить себя за поднятие тяжестей.

Тренировки с утяжелителями помогут одновременно наращивать мышечную массу и сжигать жировые отложения. Конечно, вы можете выбрать для похудения кардио тренировки или бег, но только упражнения со спортивными утяжелителями помогут скульптурировать