Просмотров: 2409
загрузка...

Повышение иммунитета народными средствами

Иммунитет

Повышение иммунитета народными средствами

Повышение иммунитета народными средствами

Вы вправе спросить, уважаемые читатели и гости медицинского блога Narmedblog.ru, зачем нам нужно повышение иммунитета народными средствами? Хотя многие из вас  знают, что это необходимо для того, чтобы чувствовать себя прекрасно, не болеть так часто, быть полным сил и жизнерадостным каждый день. Однако, как утверждает медицинская статистика, проблема повышения иммунитета не так проста – она является одной из самых главных в наступившем XXI веке.

Повышение иммунитета народными средствами – задача не из легких

● Иммунитет – достаточно сложная система, которая круглые сутки стоит на страже нашего здоровья, уничтожая все чужеродные белки, вирусы и бактерии, а также их токсины. Иммунитет снижается в силу следующих причин:

1. Неудовлетворительное состояние экологии – загазованность и запыленность воздуха, неожиданные аномальные перепады температур и влажности окружающей среды, табачный дым и повышенный радиационный фон.

2. Неправильная организация режима труда и отдыха человека.

3. Частые стрессы, приобретающие хроническое течение.

4. Несбалансированное и нерациональное питание.

5. Длительный и бесконтрольный прием антибиотиков широкого спектра действия, других химических лекарственных средств, угнетающих иммунитет.

● Методика определения снижения иммунитета:

1. Сигналом потери иммунитета служат частая и быстрая утомляемость, вялость, плохой сон; вам трудно по утрам просыпаться и идти на работу, вас постоянно мучают головные боли и вы не в состоянии избавиться от плохого настроения и повышенной раздражительности.

2. Часто болеете ангиной, гайморитом, острыми вирусными и простудными заболеваниями, бронхитом; вас беспокоят герпес на губах, молочница или другие болезни, проявляющиеся на коже.

3. После длительного употребления гормонов, противогрибковых препаратов, антибиотиков у вас ухудшился аппетит и стал неустойчивым стул. Спектр болезненных проявлений, свойственных  снижению иммунитета, достаточно широк. Если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов, перечисленных выше, пора незамедлительно приступить к восстановлению иммунитета. Укреплять и поддерживать в хорошем состоянии иммунитет должны даже те счастливчики, которые могут похвастаться прекрасным здоровьем и отсутствием каких-либо симптомов.

С чего начать повышение иммунитета

● Залогом хорошего самочувствия и отменного здоровья служит здоровый и полноценный сон. Человек должен спать не менее 7-9 часов в сутки для полного восстановления утраченных сил. Официальная медицина утверждает, что для сна наилучшее время, когда вырабатывается мелатонин – гормон, влияющий на состояние иммунитета, — с 22-х до 6 часов утра. Когда человек постоянно недосыпает, у него развивается постепенно синдром хронической усталости: бессонница ночью и сонливость днем, слабость, апатия вялость. В конце концов иммунитет все больше ослабевает.

Повышение иммунитета народными средствами возможно при соблюдении главной заповеди: «Если желаешь быть здоровым – измени образ жизни!». Главным фактором понижения иммунитета является стресс – то ли на рабочем месте, то ли в семье, или во время сдачи экзаменов, а также стресс из-за постоянных переживаний по пустякам. Одним словом, стресс подстерегает нас всюду. Для некоторых лиц он может стать роковым – вызвать гипертонический криз, сахарный диабет и еще много различных серьезных заболеваний.

«Во избежание стрессовых ситуаций старайтесь всегда думать только о хорошем, переключайтесь с плохого на позитивное, не вспоминайте о невыполненных обещаниях и делах»

« Пейте только воду – она лучшее лекарство от стресса. Не чай или кофе, не молоко, а только воду!»

Питание. Общеизвестно, что иммунитет закладывается с момента рождения в кишечнике, поэтому следует помнить, что состояние нашего здоровья сильно зависит от режима нашего питания. Вы должны принимать пищу не менее, чем 3-4 раза в день, рацион при этом должен быть разнообразным: включать больше продуктов растительного происхождения: зелени, фруктов и овощей. Подстегивают (улучшают) наш иммунитет такие продукты, как плоды шиповника, проростки пшеницы, свекла, редька, капуста белокочанная, мед, чеснок, репчатый лук.

Повышение иммунитета народными средствами включает в себя  употребление необходимого количества витаминов и полезных микроэлементов, для этого каждый день следует готовить разнообразные блюда. Лучше отказаться от калорийной и жирной пищи, богатой холестерином, от сухомяток и бутербродов, супов из пакетов, растворимого кофе, газированных напитков и т. п.

Поднять иммунитет помогут вам такие народные средства, как ежедневная утренняя гимнастика, закаливание организма, обтирания и обливания. Очень эффективен контрастный душ, который повышает тонус, эффективно стимулирует вегетативную нервную систему. Регулярное занятие водными процедурами вызывает чувства бодрости, свежести и повышенной работоспособности.

Рецепты народной медицины повышения иммунитета

Рецепт №1. Минут 15 или 20 нужно заварить в стакане кипятка взятые по одной чайной ложке цветки ромашки, плоды шиповника и липовый цвет. После процеживания отожмите массу и пейте трижды в сутки перед трапезой по ⅓ стакана настоя.

Рецепт №2. Одним из лучших средств для повышения иммунитета считается шиповник ввиду высокого содержания в нем аскорбиновой кислоты (витамина C):

— заливаем на ночь пол-литра кипятка две столовые ложки высушенных плодов шиповника, а на следующий день пьем вместо чая; при желании можно добавить по вкусу свежий мед.

Рецепт №3. Мед в сочетании с алоэ – эффективные общеукрепляющие средства, широко применяемые для повышения иммунитета. Прекрасно укрепляет сердечную мышцу красное вино, но нужно употреблять виноградное вино хорошего качества, каким является высокосортный кагор:

— перемешайте тщательно 300 г меда, 100 мл сока алоэ и 350 мл красного сухого вина; отложите на неделю в темное место, где воцарилась комнатная температура. Для повышения иммунитета будем принимать по одной или две чайные ложки снадобья раза три в день до трапезы за 20 или тридцать минут.

Рецепт №4. Для лечебного средства понадобится перемешать равные части (все по 100 гр.) сока алоэ, ядер грецкого ореха, меда и лимонного сока. Будем употреблять до еды за полчаса по десертной ложке. Если у вас повышенная кислотность желудочного сока, готовьте рецепт без применения лимонного сока.

Рецепт №5. Облепиха – самая насыщенная витаминами ягода. Ешьте варенье из свежих ягод, пейте сок или морс.

Рецепт №6. Напиток из хвои – весьма эффективное средство для повышения иммунитета:

— две столовые ложки промытой хвои кипятим двадцать минут в стакане кипятка, настаиваем, процеживаем и в течение дня пьем всю порцию; по вкусу можем добавить мед или сахар.

Рецепт №7. Смешиваем взятые в равных частях измельченные листья малины, петрушки, черной смородины, семена овса, траву пустырника и плоды боярышника; на ночь стаканом кипятка заливаем одну столовую ложку смеси, а на следующий день в перерывах между приемами пищи употребляем всю порцию настоя.

Желаю всем никогда не болеть и высокого иммунитета. Храни вас Бог!!!

Понравилась статья? Поделитесь ею со своими друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

загрузка...
загрузка...